失眠对男性生殖健康的影响

失眠对男性生殖健康的影响

精子与卵子的结合是需要许多条件才能实现。其中，的液化与否，会直接影响精子的质量。

正常在刚射出人体时为黏性液体，随即变成胶胨状，经过5～20分钟后才液化，这样有利于与受孕。倘在室温下，60分钟后仍不液化，或含有凝块，称为不液化，或液化不良、黏稠度高。这种现象在临床上比较常见，是导致男性不育的重要因素之一。目前已知的液化是中一系列酶的催化结果，而酶主要来自前列腺与精囊所分泌的腺液。

不液化的患者大多数是由于婚后不育，在常规检查时发现的，无明显不适症状。经针对性治疗后，大部分可痊愈，但有少数患者只重视了避免可能引发该疾患的不良嗜好，而忽视了睡眠，结果不液化仍未能治愈。

睡眠差或过度失眠，致使不液化或液化不良的机制是：液化有关的酶主要来自前列腺与精囊所分泌的腺液，而这些腺液的分泌是受人体内分泌素来调节的，同时激素的分泌与睡眠有着密切的关系。不足的睡眠，尤其是夜间睡眠过少，会使激素的分泌出现紊乱，导致的液化功能障碍，从而影响生育。

中医认为：夜间睡眠不足，使人体的阴阳气血失调，阳气繁劳在外，阴血不能内守，出现阴虚内热，耗伤人体的致使黏稠，导致液化不良。

由于一些不重视睡眠对的影响，常常导致病情反复，延长了治愈时间，从而给自己在经济上和精神上带来了不必要的损失。还有一些人思虑过度、心胸狭窄，造成过度失眠，所以我们提醒官兵们，应关爱自身健康，注意饮食起居，保持平常心，心胸豁达，劳逸结合，加强运动，提高睡眠质量。

如果你有失眠的毛病，要注意以下几点：睡前不要考虑棘手的问题；睡前不看恐怖影片；睡前不要喝太多水；不要抱着一定要马上睡着的念头；睡前不喝茶及咖啡；睡眠时不要老考虑自己睡不着；上床前把困扰你的事情解决好，养成有规律的睡眠习惯。